mi fotki

Wrzucam jutrzejszy jadlospis. Z tym miesem... postaram sie jakos dogadac z mama zeby zostawiala mi mieso przyprawione czy cos, da sie zrobic jak sie czlowiek postara. A jutro TBC + Fatburning. No i fotki sylwetki tez sie pojawia w najblizszym czasie. Dzieki za rady

Dzięki, motywacja , czas jest trzeba cisnąć dalej. Zdjęcia potrafią dobrze motywować jak widać pomiędzy jednym a drugim różnice :-) ja dziś też dostałem strzał na łeb jak zgrywałem zdjęcia z telefonu i w ręce mi wpadły fotki sprzed mojego "załamania" :-)

[...] na mojej zlej diecie zrzucilem ponad 25kg... czuje sie swietnie... cisnienie spadlo mi z wysokiego na bardzo normalne... Jak skoncze redukcje moimi zlymi metodami wysle fotki przed i po.... A co do 10 rad zywieniowych to kazdy "specjalista" ma swoje zdanie... wiem ze moja jest uboga w bialko dlatego poprosilem was o pomoc!! ale [...]

No ok tylko że mam oponkę na brzuchu i wydaje mi się że trochę nie tak jest nie wiem mogę rano fotki podesłać... a jeżeli mówisz o tym by nabrać masy czy ten plan nadawał by się ??

[...] Na razie została mi reszta Combata, pod koniec planuje jakiś spalacz. 3) Dieta W DT ok 2250kcal W DNT ok 1750kcal 4) Trening 3x w tyg siłowy + aeroby 5) Aktualne fotki -Przód luzem target="_blank"http://images76.fotosik.pl/565/5cfba373839cb60fmed.jpg -Tył luzem [...]

BJJ = Brazylijskie Jiu-Jitsu. Nie to nie jest capoiera To taki żart Więc BJJ udowodniło swoją przydatnośc w walce na turniejach UFC natomiast obnażyło skuteczność boksu. Wybacz ale ze styli uderzanych skutecznośc dowiodł jedynie thaj-boks. Oczywiscie obecnie na turniejach walk bez reguł dominują przekrojowcy czyli ludzie walczący uderzeniami i [...]

[...] Powoduje to bolesny ucisk na mięśnie i ścięgna przeciwnika. Nawet mocno przeciągnięta nie powoduje większych uszkodzeń ciała, oprócz OGROMNEGO BÓLU Wiem że brzmi to mętnie ale postaram się znaleźć jakieś fotki może. Te techniki są popularne w sambo, w bjj chyba trenuje się je troche rzadziej. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-05-03 16:33:21

"195kg ale zaliczyli mi tylko 190 (przegralem o 2,5kg z gościem z Gliwic, zawody były w Gliwicach)" kKategoria 75 kg 1. Sowik Kamil 90 Politechnika Śląska Gliwice II 73,6 0,7221 16 180 200 210 210 120 130 -140 130 340 200 210 -217,5 210 550 397,155 6 2. Smolik Wojciech 89 Akademia Ekonomiczna Katowice 73,8 0,7207 17 150 160 165 165 115 [...]

[...] mi sie przyspało:) wiec nie zdązyłam poćwiczyc dodatkowo w domu, ale za to nie oszczeędzałam sie na siłowni.Moje posiłki bez zmian, żadnych rewelacyjnych potraw godnych fotki:)suple tez brane wzorowo:) Wizyta na siłowni przebiegła bardzo pozytywni, powoli zaczęłam sobie zwiększac cięzar w niektórych cwiczeniach 1. wypychanie 3x10 [...]

mi tam chodzi filmik gg- nie rozmawiam z nieznajomymi fotki- za mało w bicepsie

[...] powtórzenia, a także treningi "do upadku mięśniowego" więc sądzę po składzie, że Beta Bolic pomoże mi w nich) więc efekty bedzie widać gołym okiem - W końcu chciałym coś przetestować na łamach forum SFD, podzielić się tym z innymi poprzez opis produktu, działania, fotki, filmy Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-01-02 12:54:32

[...] wczoraj już było ok. Po świętach przybyło 2 kg, będzie więcej do redukcji, ale dam radę Na treningu w sobote był pewien error efekt: dwa wielkie siniory na tyłku i na przodzie uda, poza nimi kilka mniejszych, połamany kask, złamane 3 palce i trochę bólu,ale twardy trzeba być. Macie fotki, pierwsza tyłka z niedzieli, a druga z nogi z dzisiaj...

Dokładnie :-) I na fotki :-) CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314d0893a4294e3099ad50e2c739c020.png Porównanie z poprzednim treningiem: RDL - progres jest, ale chyba nadal za mało skoro dałam radę 5 x (ostatnio w ostatniej serii było 44,5 kg). Wcześniej tj. przed konkursem nigdy nie robiłam RDL, więc nie znam swoich [...]

Jakoś nie wydaje mi się, żeby tam było 2600kcal. Wszystkie węgle skup w okolicach treningu. Widziałem Twoje fotki w topicku testowym, może mi się wydaje ale chyba palisz już głównie mięśnie. Gdzieś pisałeś, że masz dwa treningi w ciągu dnia, jakie to są treningi i między którymi posiłkami? Jak długo jesteś na redukcji, jakie efekty? Może już czas [...]

08.09 kończę tą oxe - 10tyg łącznie w dawce 60mg ed. Działanie jak należy. Bez zgagi i rewolucji w bebechach. Partia i seria jak z fotki: http://i46.tinypic.com/2mczkli.jpg Kolega jest w 2 czy 3 tyg ale z nowszą datą 04.2015 i zaczyna pokazywać pazur. Badanie po prawie 20tyg na oralach - tura + oxa Biosira w dawce po 60mg ed: [...]

Ja mam fotki chyba gdzies ale juz dzis nie chce mi sie szukac jak nikt nie wrzuci to ja wrzuce jak znajde

daj fotki sogiem poczestuje ale co wazniejsze wyswiadczysz mi przysluge

[...] plecka i tyl barku, no kaptur tez nienajgorszy ale zbyt waski jak dla mnie. wrzuc foty: najszerszy tylem i przodem, spinke dwoch bickow przodem normalnie, most muscular, spinke bica od boku i spinke trica od boku. wiem ze mam wymagania ale wtedy cie obiektywnie ocenie a nie dajesz fotki spiete w koszulkach i luzne bez javascript: test(''); hihi

chcialam tylko powiedziec ze te fotki sa amatorskie, a mi sie i tak podobaja Nie ufam nikomu, kocham tylko tych co na to zasłużyli

Witam !! Dlugo mnie tu nie bylo, oj dlugo Ale witam wszystkich serdecznie Jakby fotki sie powtarzaly, bardzo przepraszam i prosze o upomnienie Wyzej, male ale chyba efektowne oczko - Avon podoba mi sie